Eli-Balans geeft advies voor

Zwangerschap: het zijn alleen tips die ik u kan geven in de positieve zin.

 

Een zwangere vrouw heeft 2,5 liter vocht nodig per dag

1 liter uit vaste voedingsmiddelen

1,5 l uit drank zoals water, (thee en koffie (met mate omdat dit vocht afdrijvend is), kruidenthee, soep vers vruchtensap, vers groentesap,


oppassen met zout, want zout houd immers vocht vast. Verder kan ik u helpen voor het bekijken wat voor voeding voor u goed is uit de schijf van vijf. Pas ook op met te veel suikers. Ook dat krijgt een foetus binnen.

 

* Zuigelingen/kleuters


Vanaf 1,5 jaar kan er moeilijkere fase optreden rond het eten. Hieronder worden een paar tips op gesomd hoe men met dit gedrag kan omgaan:

* Dwing nooit, dit zorgt namelijk een averechts effect

* Wanneer het kind een half uur later veel honger heeft zal die moeten wachten tot het volgende eetmoment.

* Het is het uiterst van belang dat men zich aan de afspraken houdt.


Ook hier voor en kunt u bij mij terecht met de voedingsdriehoek. Als u kind bij mij onder behandeling komt zal ik niet spreken over lijnen maar groeien naar een gezond gewicht. Denk aan overbodige suikers ADHD kinderen. Iets leuks om te doen met je kind die eventueel slecht eet


Gezond kunstwerkje:


Kinderen gezond laten snoepen wordt een koud kunstje.

Knip een leuk vorm uit een boterham of stans een cirkel uit een om gekeerd glas.

Laat de schil om de appel voor een mooi kleur effect voor een gezichtje te maken met aardbeien oogje maken enz. 

Een schilderij verzinnen, je kunt een gezichtje maken een fantasiedier maken.

Via facebook zal ik zorgen dat je het voorbeeld kunt zien.


Jeugd en scholieren


Aandachtspunten:


* De groei

* verschil sterk van kind tot kind.

* Eetmomenten

* Ontbijt = belangrijk

* Eetgewoonten

* Lichaamsbeweging

* Beperk het aantal suikermomenten enz ADHD Kinderen


Ook hierbij kunt u advies krijgen van mij.


* Adolescent


De puberteit is een moeilijke fase in een mensenleven, voor de ene wat moeilijker dan de andere, maar we moeten er allemaal door heen.

Ook hier kunt u advies voor krijgen.


*  Volwassenen:

als u graag recepten wil ook dan kunt u mij bellen of een email sturen.

   

Indien u niet mobiel bent, dan kom ik naar u toe.


Beweging:


Nordic Walking is een goede bewegingssport voor volwassen, jeugd en kinderen.

Om Nordic Walking te leren kunt u ook contact op nemen bij mij u krijgt dan een email adres om zich daar aan te melden.

Ga naar contact en vul u gegevens in.

dank u wel.